22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 76,33g | Prot: 105,04g | Karb: 157,64g.
Kahvaltı: Пискаревский Молоко 2,5%, ПП Ачма. Öğle Yemeği: Золото Европы Пармезан, Сарафаново Сливки 10%, Valio Сыр Oltermanni Cheddar, Шампиньоны, La Molisana Макароны. Akşam Yemeği: Сладкий Красный Перец, ПП Ачма, Помидоры, Safir Оливковое Масло (Fruity Extra Virgin Olive Oil) , Лук, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Nestle Кит Кат Dark, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Божья Коровка Творог 5%, Айва. devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 34 dakika, Eliptik - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|