22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 53,77g | Prot: 89,24g | Karb: 126,89g.
Kahvaltı: Petrella Schnittlauch, Lidl Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Penny Markt Minisalamis, Fuchs Schoko Zimt Zucker, Kilokick, Kirschsaft. Aperatifler/Diğer: Krüger Trinkschokolade, Zwetschgenkuchen. devamı için...
|
|
1358 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, İş - 7 saat ve 44 dakika, Apple Health - 15 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|