22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 39,31g | Prot: 39,87g | Karb: 222,26g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Andros Compote Pomme Ananas Passion, Sojasun Yaourt Citron, Courgette, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Akşam Yemeği: Auchan Fromage de Chèvre, Baguette, Miel, Knorr Douceur à l'italienne. Aperatifler/Diğer: Carrefour Pain aux Figues. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|