22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 77,87g | Prot: 80,30g | Karb: 167,15g.
Kahvaltı: Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Wiener Feinbäcker Heberer Franzbrötchen mit Zimt. Öğle Yemeği: Eisbergsalat, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Wilhelm Brandenburg Original Chorizo-Salami, Mestemacher Eiweißbrot, Tomaten, Salatgurke, Grüne Paprika. Akşam Yemeği: GutBio Joghurt Pur, Sportness Eiweiß 50 % Vanille Joghurt Chrisp. Aperatifler/Diğer: Toblerone Toblerone Stieleis, Lorenz Clubs, Banane, Tee, Ener Bio Knabber-Kerne. devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 14 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 44 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|