22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2726 kcal
|
Yağ: 108,55g | Prot: 155,96g | Karb: 294,79g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 2,5%, Гречка, Грейпфрут, Шаурма с Курицей, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Горбуша Соленая, Винегрет', Курица (Кожа не Съедена), Булгур, Суп грибной на курином бульоне. Akşam Yemeği: Куриные Бедрышки (Запеченные), Приготовленная Квашеная Капуста, Ламбер Сыр 50%. Aperatifler/Diğer: Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Кремлина Груша Шоколадная, Кремлина Шоколадное Манго, Вкусы Мира Каштаны Запеченные Очищенные, Яблоко, Королек, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Авокадо Авокадо, Ламбер Сыр 50%. devamı için...
|
|
2855 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 9 saat, Apple Health - 7 saat ve 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|