22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 78,43g | Prot: 68,65g | Karb: 276,87g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Сахар, Колбаса Домашняя, Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Котлета Говяжья, Рис Отварной, Капустный Салат, Щи с Мясом, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Говядина Тушеная, Жареная Картошка, Суп с Клецками, Батон Нарезной. Aperatifler/Diğer: Виноград, Конфета, Банан, Печенье. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба - 5 км/ч - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|