22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 64,14g | Prot: 159,94g | Karb: 142,62g.
Kahvaltı: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Геркулес Овсяные Хлопья, Авида Молоко 1,5%, Лакомо Сыр Лайт 20%. Öğle Yemeği: Лайм, Авокадо Авокадо, Мистраль Бурый Рис, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Помидоры. Akşam Yemeği: Био Баланс Кефирный 1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару. Aperatifler/Diğer: Яичный Белок, Авида Молоко 1,5%, Ironman Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|