22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 42,05g | Prot: 76,25g | Karb: 160,93g.
Kahvaltı: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Abdij Brood, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Wasa Vezelrijk Knäckebröd. Öğle Yemeği: Blue Band Halvarine, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Pain de Boulogne. Akşam Yemeği: Old Amsterdam 35+, Philadelphia Knoflook & Fijne Kruiden, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Olijfolie, Knoflook, Broccoli, Euro Shopper Doperwten, AH Biologische Volkoren Penne Rigate. Aperatifler/Diğer: Obento Yaki Nori For Sushi, Alpro Soya Vanille Yoghurt, Banaan. devamı için...
|
|
2219 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 12 dakika, Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|