22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 89,38g | Prot: 83,56g | Karb: 127,20g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Möhren, Alnatura Erdnuss Mus, Honig, Rote Paprika, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Old Amsterdam Käse, Pinar Beyaz Peynir, Mehrkornbrot. Akşam Yemeği: Cucina Olivenöl, Gemischter Salat, Patros Feta Leicht, Sucuk, Ei (Ganz), Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Kaki. devamı için...
|
|
2482 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|