22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
693 kcal
|
Yağ: 27,40g | Prot: 44,12g | Karb: 73,30g.
Kahvaltı: Пятерочка Груша Сезонная. Öğle Yemeği: Пятерочка Сливы, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Талицкий Молочный Завод Творог 5%. Akşam Yemeği: Пятерочка Груша Сезонная , Тёма Цыплёнок с Говядиной. Aperatifler/Diğer: Фрунат Орех Миндаль Экстра, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|