23 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 61,68g | Prot: 139,48g | Karb: 100,02g.
Kahvaltı: Magerquark, Banane, Gemahlene Mandeln. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Kaufland Hähnchenbrustinnenfilet, Gelbe Paprika, Strauchtomaten. Akşam Yemeği: Lidl Mozzarella , Rinderhackfleisch Light, Zwiebeln, Knoblauch, Salatgurke, Apfelessig, Zwiebeln, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Aperatifler/Diğer: Äpfel, BioBio Bergkäse (20g), Harzer Harzer Käse, Gewöhnliche Grissini. devamı için...
|
|
1333 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, İş - 7 saat ve 44 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Apple Health - 16 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|