23 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 54,86g | Prot: 79,81g | Karb: 224,19g.
Kahvaltı: Груша, Кофе (из Молотых Зерен), Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Савушкин Творог 1%, Мёд, Яйцо, Перловка, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Евроопт Хлеб Тостовый. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Песочное Печенье, Евроопт Яблоко, Джемы и Варенья, Савушкин Творог 1%. Akşam Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Витьба Вафельный Батончик, Красная Фасоль (Консервированная), Беловежские Сыры Белая Фета, Слуцкий Хлебозавод Хлеб "Чисто Ржаное Чудо". Aperatifler/Diğer: Евроопт Яблоко, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Вишней. devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Oturma - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|