23 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 70,46g | Prot: 66,73g | Karb: 166,94g.
Kahvaltı: Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, AH Abdij Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+. Öğle Yemeği: Venz Hagelslag Puur, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Blue Band Halvarine, AH Pain de Boulogne. Akşam Yemeği: Calvé Honing BBQ Saus, Calvé Whisky Cocktailsaus, AH Surimi Sticks, AH Ijsbergsla, AH Aardappelpartjes met Schil, Olijfolie, AH Spruiten, Jumbo Speklappen. Aperatifler/Diğer: AH Biologisch Bleekselderij, AH Snoepgroente Worteltjes, AH Zuivelspread Bieslook Light, Komkommer (met Schil), Blooker Cacao, Bramenjam, AH Magere Franse Kwark. devamı için...
|
|
2078 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 14 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|