23 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 43,31g | Prot: 41,85g | Karb: 176,34g.
Kahvaltı: Amandes, Concombre (Pelé), Quaker Flocons d'avoine (40g), Jus de Carotte, Épinard, Sojasun Yaourt Vanille. Öğle Yemeği: Bio Veg Vegan Cheddar, Carottes, Carrefour Pois Chiches, Celnat Azukis, Riz Basmati (Cuit), Huile de Sésame. Akşam Yemeği: Lima Velouté De Potimarron Aux Châtaignes, Bio Veg Vegan Cheddar. Aperatifler/Diğer: Sojasun Nature Soja Touche d'amande, Compote de Pommes Non Sucrée. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 10 dakika, Pilates - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 18 dakika, Kürek Sporu - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|