23 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 33,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 64,56g | Prot: 47,16g | Karb: 165,43g.
Kahvaltı: Itambé Manteiga Extra com Sal, Café com Açúcar, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Água com Limão. Öğle Yemeği: Guimarães Paçoca Rolha, Suco de Abacaxi, Sopa Milagrosa. Akşam Yemeği: Suco de Abacaxi, Sopa Milagrosa. Aperatifler/Diğer: Itambé Manteiga Extra com Sal, Bauducco Torrada Integral (1), Tirolez Queijo Minas Frescal, Walmart Queijo Mussarela, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
3242 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|