23 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 102,44g | Prot: 117,79g | Karb: 71,31g.
Kahvaltı: Tahu Isi, Putih Telur Matang, Telur Dadar. Öğle Yemeği: Kentang Goreng, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Akşam Yemeği: Kue, Tomat Merah, Telur Orak-Arik. Aperatifler/Diğer: Tomat Merah. devamı için...
|
|
3112 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Octaviobenny Kilo Geçmişi
|