23 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 36,90g | Prot: 54,13g | Karb: 160,31g.
Kahvaltı: Nestle Kahvaltılık Gevrek, Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Kuskus (Pişmiş). Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, İstavrit. Aperatifler/Diğer: Pınar Kido Muzlu Süt, Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1633 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|