23 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 57,78g | Prot: 76,09g | Karb: 301,88g.
Kahvaltı: Каша Рисовая на Молоке, Сырники, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Банан, Хлеб Черный, Bonduelle Огурцы Маринованные, Гипербола Сардельки Куриные, Жареное Яйцо, Assortel Ризотто с Овощами. Akşam Yemeği: Президент Сыр Плавленый Ассорти, Чудо Творожок Воздушный Персик-Груша, Пятерочка Груша Конференция, Дикси Виноград Кишмиш. Aperatifler/Diğer: Снежок Биойогурт с Клубникой, Fiorentini Хлебцы Мультизерновые, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
3548 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Kitap Okuma - 1 saat, İş - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|