23 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 54,72g | Prot: 102,23g | Karb: 296,46g.
Kahvaltı: Biscotte au Froment, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Sucre, Café Expresso. Öğle Yemeği: Baguette, Taureau Ailé Riz Basmati, Porc au Caramel, Poivrons, Poivrons Rouges Doux, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Caillette, Saint Azay Spécialité de Saucisson Sec, Endive, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Pomme de Terre, Vin Rosé. Akşam Yemeği: Poires, Fromage de Chèvre, Gerblé Son d'avoine, Sunny Via Sirop d'agave, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Monique Ranou Jambon de Paris sans Couenne, Oignons, Poireaux, Potiron, Céleri. devamı için...
|
|
3033 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 51 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|