30 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2600 kcal
|
Yağ: 110,37g | Prot: 132,29g | Karb: 274,40g.
Kahvaltı: Pao de Queijo Tradicional, Amendoins Secos Torrados com Sal, Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Öğle Yemeği: Tablito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Peixe no Forno ou Grelhado, Suco de Uva, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Farinha Branca, Chocolate Preto ou Doce. Aperatifler/Diğer: Recheado Queijo e Cebola, Chocolate Preto ou Doce. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|