23 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 53,73g | Prot: 104,36g | Karb: 100,06g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Lean Cuisine Marketplace Vermont White Cheddar Mac & Cheese. Akşam Yemeği: Mama Lupe's Low Carb Tortillas, Hillshire Farm Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese. Aperatifler/Diğer: Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Jif Creamy Peanut Butter, Honeycrisp Apples. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|