24 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
665 kcal
|
Yağ: 30,84g | Prot: 46,94g | Karb: 53,00g.
Kahvaltı: 밀크커피. Öğle Yemeği: 라떼 커피, 삶은 계란. Akşam Yemeği: 익힌 아스파라거스 (생야채), 익힌 시금치 (냉동, 요리시 지방추가되지 않음), 뻥튀기, 제스프리 골드키위, 살짝 삶은 계란. devamı için...
|
|
1285 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|