24 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2013 kcal
|
Yağ: 58,32g | Prot: 132,02g | Karb: 241,46g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, Aldi Bio Basismüsli, Provamel Hafermilch. Öğle Yemeği: Thunfischbrötchen, Weider 52% Proteinbar. Akşam Yemeği: Aldi Kochschinken, Semmel, Grünländer Leicht, Weintrauben, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Fischstäbchen. Aperatifler/Diğer: K-Classic Doppelkeks mit Kakaocreme, Korn Mühle Laugen Brezen, Ja! Gebäckmischung. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|