|
Bonjour les FS,
J'ai décidé d'affronter mes démons et me concentrer sur mes grignotages.
Si vous avez des astuces, je suis preneuse 😉
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 63,41g | Prot: 91,71g | Karb: 160,16g.
Kahvaltı: Carrefour Pain Nordique, Kiwi, St Hubert St Hubert 41, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé Vert. Öğle Yemeği: Pilon de Poulet, Carrefour Asperges Vertes, Carrefour Purée de Tomates, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Carrefour Champignons de Paris, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Baguette, Carrefour Fromage Blanc 0%, Huile Végétale, Bavette de Boeuf, Butternut, Gustadéa Velouté de Potiron et Potimarron. Aperatifler/Diğer: Milka Chocolat Chaud, Twix Twix. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 43 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|