24 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 28,48g | Prot: 57,18g | Karb: 205,53g.
Kahvaltı: Whole Wheat Pita Bread, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Liberte Greek Yogurt 0%. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Avocados, No Cheese Pizza, Apples. Akşam Yemeği: Sparkling Cider, Potato, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Eat Smart Sweet Kale Salad, Carrots. Aperatifler/Diğer: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2098 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|