24 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2205 kcal
|
Yağ: 119,53g | Prot: 77,18g | Karb: 100,24g.
Kahvaltı: Semente de Abóbora, Nozes de Nogueira, Abacate, Sabor da Terra Semente de Chia, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Chavroux Queijo de Cabra Chèvre, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Vigor Iogurte Natural. Öğle Yemeği: Lindt Chocolate 85%, Vinho Cabernet Sauvignon, Vila Caipira Requeijão de Corte, Cenouras, Scala Queijo Minas Meia Cura, Abobrinha. Akşam Yemeği: Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte Natural Integral, a Cozinha da Jaque Caldo Verde Out, Chavroux Queijo de Cabra Chèvre, Vinho Cabernet Sauvignon, Castanhas-do-Pará, Monama Castanha de Baru. Aperatifler/Diğer: Amêndoas, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Pilates - 1 saat ve 14 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 3 saat ve 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 11 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Kitap Okuma - 3 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 53 dakika, Temizlik - 3 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|