|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 19.4%, M: 39.8%
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3851 kcal
|
Yağ: 74,28g | Prot: 270,53g | Karb: 526,08g.
Kahvaltı: Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Água, Água, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Naturovos Albumina, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Akşam Yemeği: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Scala Requeijão Cremoso, Kim Wrap Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|