25 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 67,57g | Prot: 85,89g | Karb: 242,77g.
Kahvaltı: Chiquita Banane, Power System High Protein Bar Schoko, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Baguette, Aldi Bio Gemüsesuppe mit Rindfleisch, Grillido Rind & Chili, Granny Smith Äpfel. Akşam Yemeği: Nutricia Fortimel Compact. Aperatifler/Diğer: Heineken 0.0, Gelatelli Mandel, Eierlikör, Desira Käsesahne Dessert Mandarine, Cappuccino. devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|