25 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 72,61g | Prot: 145,00g | Karb: 127,51g.
Kahvaltı: Рогачев Сгущенка, Кофе, Гренки Домашние, Ополье Масло Сливочное, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Кременкульское Печенье Кременкульское с Шоколадом, Пастила, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Простоквашино Творог 2%, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце 45%, Вареное Яйцо, Подлива, Куриное Филе, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Гренки Домашние, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Ветчина Индейки, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Бела Слада Мягкая Карамель, Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. devamı için...
|
|
2530 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|