25 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 38,73g | Prot: 70,32g | Karb: 85,93g.
Kahvaltı: Сырник, Кофе с Молоком, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Ляховичок Творог 2%. Öğle Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Сарделька, Холодец, Огурецы Сладкого Рассола, Водка, Белые Грибы (Обжаренные), Хлебец, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
relih-tatjana Kilo Geçmişi
|