25 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 59,15g | Prot: 93,97g | Karb: 184,27g.
Kahvaltı: Jabłko, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Öğle Yemeği: Benecol Baton Musli, Kawa. Akşam Yemeği: Martini Martini, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Lidl Warzywa na Patelnię po Hiszpansku. Aperatifler/Diğer: Pomidory, Heinz Sos Salsa Chilli, Pikok Frankfurterki z Szynki Wieprzowej, Biedronka Bagietka Czosnkowa. devamı için...
|
|
1576 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|