25 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 31,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 77,03g | Prot: 99,92g | Karb: 125,80g.
Kahvaltı: Arla Keso Ananas & Passion, Kaffe. Öğle Yemeği: Kaffe, Coop Ajvar Mild, ICA Nötfärs 12%, Vitkål, Peka Potatisgratäng. Akşam Yemeği: Arla Lättmjölk, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Rågi, Brunsås, Ketchup, Biff, Stuvade Makaroner. Aperatifler/Diğer: Kaffe, Kaffe. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|