25 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2401 kcal
|
Yağ: 125,37g | Prot: 119,94g | Karb: 204,89g.
Kahvaltı: Сметана 20%, Варенье из Смородины, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Öğle Yemeği: Пирог, Хлеб, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Сахар, Янтарь Сыр Колбасный, Белый Хлеб, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Московский Провансаль Майонез, Арахисовая Паста, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. Aperatifler/Diğer: Пищевой Комбинат Азовский Козинак Подсолнечный, Чудо Творожок Воздушный Клубника-Земляника, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Арахисовая Паста. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
Yorumlar
Наташа, как твои дела? Есть успехи или отдыхаешь от подсчетов и взвешиваний?
06 Kas 18 üye tarafından: Зими
|
Зимуш, привет, моя дорогая! Я в каком-то не очень хорошем моральном состоянии. Да, были и дни без подсчётов, но в основном считала. После поддержки как-то труновато в дефиците. Но я поняла, что нужно просто заранее вбивать еду на завтра, чтоб рассчитать и не перебрать.
Ну это ерунда по сравнению с тем, что пропали КД. Впервые в жизни! Причём, внезапно, без предварительных сбоев.
06 Kas 18 üye tarafından: Nata-Li Boiko
|
Вот те раз! Может застудилась?блин! Восстанавливай!
06 Kas 18 üye tarafından: Зими
|
Зимуш, есть у меня подозрения, что париться в бане под алкоголем и после этого в эйфории плавать в ледяном бассейне и бегать в купальнике в октябре по двору - не очень хорошая идея! Но в Белорусии мне так почему-то не казалось. Возможно, теперь мне это выходит боком. Но, странное дело, ничего не болит.
06 Kas 18 üye tarafından: Nata-Li Boiko
|
10 Kas 18 üye tarafından: Зими
|
Зимуш, привет! Я вроде бы лучше. ОНИ пришли!!
А вот с весом какая-то хрень. Бег на месте, в общем!
12 Kas 18 üye tarafından: Nata-Li Boiko
|
Замечательные новости! И вес стабильный, что не может не радовать!
Сколько калорий держишь и какие планы на ноябрь?
12 Kas 18 üye tarafından: Зими
|
Зимушка, стараюсь сейчас 2000. Уже втянулась. Взяла ниже, т.к. с тренировками сейчас практически никак. И плюс не всегда получается считать калории. Потому прикидываю поимерно погрешность в 200-250, если день рождения, например, или в гостях. Эх, планы.... Планы строить не могу. Хочется, конечно, хоть пару кг скинуть до Н.г., чтоб вдруг набрать и не расстроиться!
14 Kas 18 üye tarafından: Nata-Li Boiko
|
Держи белок в пределах нормы, котлетки с майонезом пореже)) и все будет тип топ))! 20 кг за год это много. Надо и передохнуть! Ты случайно за кнопочкой не следишь?
15 Kas 18 üye tarafından: Зими
|
Зимуш, сейчас загляну! Да, заметила,как только не в норме белок,так тянет сразу на БУ и ощущение голода. Я сейчас немного разобралась с тем, как мне укладыввться в калораж и не нападать на еду вечером. Примерно по 500 делю на завтрак и обед, а 1000 оставляю на ужин. Очень комфортно стало!
15 Kas 18 üye tarafından: Nata-Li Boiko
|
|
Nata-Li Boiko Kilo Geçmişi
|