25 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 48,89g | Prot: 123,94g | Karb: 193,71g.
Kahvaltı: Aice Mochi Coklat, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Cuka (Sari Apel). Öğle Yemeği: Kangkung, Labu Dimasak, Kecambah, Nasi Putih, Natlab Soy Protein Isolate. Akşam Yemeği: Kacang Tanah, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar), Pisang. Aperatifler/Diğer: Semangka, Aice Es Krim Coklar. devamı için...
|
|
1517 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, HIIT - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|