25 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 58,12g | Prot: 126,92g | Karb: 178,41g.
Kahvaltı: Pepperidge Farm Farmhouse 12 Grain Bread, Egg White, Bacon, Friendly Farms Coffee Creamer, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Asparagus, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup Especial, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, Pasta with Meat Sauce. Aperatifler/Diğer: Lundberg Mochi Sweet Organic Rice Cakes, Beer. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|