25 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
960 kcal
|
Yağ: 24,71g | Prot: 63,00g | Karb: 125,41g.
Kahvaltı: Almonds, Dairyland Skim Milk, Whole Wheat Pita Bread. Öğle Yemeği: Apples, Pears, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Egg, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Potato, Quinoa (Cooked), Sunrise Firm Tofu, Butternut Winter Squash, Broccoli, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|