30 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1986 kcal
|
Yağ: 45,07g | Prot: 163,63g | Karb: 214,25g.
Kahvaltı: monster, lechuga, tomate, mostaza, mayonesa, jamon de pavo, queso manchego, pan integral bimbo. Öğle Yemeği: yoplait, barras de avena, tuny. Akşam Yemeği: isopure, svelty, chicharron, tuny, cerveza light. Aperatifler/Diğer: STILA, jugo de verduras, delighurt. devamı için...
|
|
3931 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, cardio - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|