|
86,7
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 50,32g | Prot: 44,82g | Karb: 167,60g.
Kahvaltı: Лента Сыр Рокфорти с Голубой Плесенью, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Lotte Fitness Крекер с Кунжутом, Greenfield Красный Чай с Малиной, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный. Akşam Yemeği: Мёд, Зеленый Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный). Aperatifler/Diğer: Fitness Крекеры с Кунжутом, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки. devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|