26 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 69,66g | Prot: 94,14g | Karb: 190,66g.
Kahvaltı: Ekoplaza Pompoenpitten, AH Blauwe Bessen, AH Hollandse Aardbeien, Arla Skyr Vanille, Arla Skyr Naturel, Aldi Jong Belegen Kaas 48+, Aldi Croissants. Öğle Yemeği: Cherrytomaten, Frutesse Rinse Appelstroop, AH Doyenne du Comice, Banaan, Mama Natuur Biologische Notenpasta, Mosterd, Aldi Oude Kaas, Bolletje Lichte Crackers Spelt. Akşam Yemeği: Goedland Augurken Sticks, Sum & Sam Kroepoek Naturel, Maggi Roerbak Noedels Sweet Chili (Bereid). Aperatifler/Diğer: AH Kletskop. devamı için...
|
|
3018 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 8 dakika, Ütü Yapmak - 15 dakika, Seks - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|