26 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2563 kcal
|
Yağ: 87,88g | Prot: 84,16g | Karb: 128,36g.
Kahvaltı: Bon Appetit Zuivelspread Bieslook Light, Basterdsuiker, Aardbeien, Bosbessen, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Cordial of Likeur, Ekoplaza Kokosrasp, AH Basic Havermout, Eiwit, Ei, Melkan Roomboter Ongezouten. Öğle Yemeği: Broccoli, AH Zalmfilet (125g), Eiwit, Ei, Becel Original, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH Basic Augurken Zoetzuur, Bon Appetit Zuivelspread Bieslook Light, Komkommer (met Schil), Delicieux Mosterdsaus, AH Ijsbergsla, VICI Surimi Sticks. Akşam Yemeği: Roomkaas, Roquefort of Blauwe Kaas, AH Wit Frans Stokbrood, Olijfolie, Gegratineerde Aardappel, Chimichurri, Cote a l'os. Aperatifler/Diğer: Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2934 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 3 saat, Zumba - 23 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 14 saat, Uyku - 5 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|