26 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 79,15g | Prot: 117,91g | Karb: 147,01g.
Kahvaltı: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido, Café (Infusão), Suco de Limão. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Molho de Pimenta, Camil Feijão Branco Pronto, Mandioca Cozida, Acelga, Feijão Vermelho, Cenouras, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Gergelim, Tomates, Azeite de Oliva. Akşam Yemeği: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Molico Leite Desnatado em Pó, Yoki Farinha de Milho Amarela, Banana Caturra, Acelga, Ovo Frito, Azeite de Oliva, Tomates, Cebolas, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Café (Infusão), Leite (Leite Integral), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Banana Prata, Body Action Whey Isolate Definition, Universal Creatina, Nescafé Café Au Lait, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|