26 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
879 kcal
|
Yağ: 26,44g | Prot: 67,38g | Karb: 97,93g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, 100% Whole Wheat Pita Bread, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Peanuts, Kiwi Fruit, Egg, Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Butternut Winter Squash, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Broccoli, Sunrise Firm Tofu. Aperatifler/Diğer: Apples, Sensations Cheddar Goat Cheese, Almonds, Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|