26 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 26,36g | Prot: 67,61g | Karb: 216,66g.
Kahvaltı: 紅蘋果, 奇異果, 統一 陽光無加糖豆漿, 香蕉. Öğle Yemeği: 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當, 煮熟的雞蛋白. Akşam Yemeği: 大餅, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 全家 鹽味豚骨拉麵. Aperatifler/Diğer: 冰咖啡. devamı için...
|
|
565 kcal
|
Egzersiz:
瘦大腿運動 - 5 dakika, 平板支撐 - 5 dakika, 快走 - 35 dakika, 室內腳踏車 - 40 dakika, 舉啞鈴 - 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 10 dakika, Mekik - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|