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体脂肪率13.7%
筋肉量29.94㎏
筋肉率43.15%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1673
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69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1313 kcal
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Yağ: 35,49g | Prot: 198,28g | Karb: 56,41g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Öğle Yemeği: 大根の煮物, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏団子, 調理したなす, シルバーワレフ, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Akşam Yemeği: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Aperatifler/Diğer: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. devamı için...
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1879 kcal
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Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Squat - 8 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 37 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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