|
86,5
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2361 kcal
|
Yağ: 68,85g | Prot: 71,36g | Karb: 366,06g.
Kahvaltı: Каша Пшенная на Воде, Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Сыр Рокфорти с Голубой Плесенью. Öğle Yemeği: Пирог с Капустой, Томатный Сок, Марти Сельдь Слабосоленая, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Яблоки, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Мёд, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|