|
bf 32.1 mm 27.5
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 43,57g | Prot: 81,54g | Karb: 208,12g.
Kahvaltı: Mila Latte Scremato, Isola Bio Latte di Riso, Ventura Castagne Cotte al Vapore, Baule Volante Corn Flakes Integrali, Cachi, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Fage Yogurt Greco Total 0%. Öğle Yemeği: Girolomoni Penne Integrali di Grano Duro, Formaggio di Capra (Semiduro), Verdure al Forno. Akşam Yemeği: Coop Passato di Carote e Zucca, Formaggio di Capra (Semiduro), Formaggio di Capra (Morbido), Olio Extra Vergine di Oliva, Radicchio Rosso, Patate Dolci, Uovo all'occhio di Bue. Aperatifler/Diğer: Fior di Bosco Misto Frutti di Bosco, Semi di Lino, Fage Yogurt Greco Total 0%, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Cachi. devamı için...
|
|
1945 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 21 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|