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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 20.2%, M: 39.4%
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94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3588 kcal
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Yağ: 61,26g | Prot: 275,49g | Karb: 496,47g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Naturovos Albumina, Água, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Öğle Yemeği: Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Kim Wrap Tradicional. Aperatifler/Diğer: Naturovos Albumina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Banana Prata. devamı için...
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sabit kilo
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