|
São 200 gramas eliminados desde a última pesagem, e 28,1kg a menos desde 21 de janeiro, com dieta flexível e caminhada. Muito feliz, a caminho da casinha dos 70...
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2099 kcal
|
Yağ: 77,91g | Prot: 93,97g | Karb: 261,07g.
Kahvaltı: Mãe Terra Chia Semente, Kodilar Tapioca, Ovo, Marília Queijo Bola, Qualy Margarina Cremosa, Açúcar, Café, Itambé Leite em Pó Desnatado. Öğle Yemeği: Fresh Refresco em Pó Fresh, Feijão preto 23/10/18, Ovo, Abóbora Cabotia, Macarrão calabresa - 28/10/18. Akşam Yemeği: Domino's Pizza Pizza de Chocolate Massa Tradicional, Pizza de Queijo. Aperatifler/Diğer: Predilecta Mostarda Preparada, Pramesa Catchup, Nestlé Kit Kat, Itambé Leite em Pó Desnatado, Açúcar, Café, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Pão de Trigo Integral Torrado, Marília Queijo Bola, Chinezinho Maionese, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Rezende Lingüiça Calabresa, Marília Queijo Bola, Pão de Trigo Integral Torrado, Perdigão Margarina Claybom, Abacaxi, Banana Prata. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|