27 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2604 kcal
|
Yağ: 97,80g | Prot: 130,88g | Karb: 204,18g.
Kahvaltı: Eggo Pumpkin Spice Waffles, Kroger CARBmaster Cultured Dairy Blend Peach, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. Öğle Yemeği: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Akşam Yemeği: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Quinoa, Once Again Organic Tahini, Veggie Patch Falafel Chickpea Balls, Quiznos Chicken Bacon Ranch Flatbread Sammie, Tyson Foods Chicken Breast Tenders. Aperatifler/Diğer: La Madeleine Mini Lemon Tart, Beer. devamı için...
|
|
1944 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
Happy Sunday everyone. Be kind to yourselves and the people around you.
28 Eki 18 üye tarafından: Siegels
|
28 Eki 18 üye tarafından: jengetfit123
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|