27 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 65,81g | Prot: 119,44g | Karb: 107,38g.
Kahvaltı: Manzana Verde, Nature's Best Isopure Zero Carb (Fresa). Öğle Yemeği: Repollo, Aguacate, Arroz Amarillo, Carne de Pollo (Asada). Akşam Yemeği: Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Queso, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Atún Fresco. Aperatifler/Diğer: Tiramisu, Café. devamı için...
|
|
4311 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Koşu - 11/kph - 45 dakika, Apple Health - 21 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
carlos.toled Kilo Geçmişi
|